Hatha Yoga

Om Hatha yoga goed te begrijpen, duiken we eerst in de geschiedenis van yoga. Hatha yoga is de oudste yogastijl, waar veel moderne stijlen van afgeleid zijn. Het unieke aan Hatha yoga is dat het een open stroming is zonder specifieke oprichter of goeroe, iets wat tegenwoordig zeldzaam is. Historisch gezien werd Hatha yoga beoefend door monniken die naast veel mediteren behoefte hadden aan milde lichaamsbeweging. De houdingen in Hatha yoga worden langer vastgehouden zonder ongemak, waardoor spanningen verdwijnen en meditatie comfortabeler wordt. Deze stijl bereidt je dus optimaal voor op meditatie.

Wat is Hatha Yoga?

Hatha yoga gaat verder dan alleen fysieke beweging en correcte uitvoering van houdingen. De verbinding tussen lichaam en geest staat centraal. De term 'Ha-Tha' betekent zon en maan, symboliserend tegenstellingen.
• Zon: Actief, vurig, mannelijk.
• Maan: Kalmerend, vrouwelijk, introspectief.

Ademtechnieken bij Hatha Yoga
Hatha yoga creëert een verbinding tussen lichaam en geest door houdingen te combineren met ademtechnieken. Deze technieken maken je bewust van je ademhaling en haar effecten. Je leert hiermee:
• Energie te geven
• Energie te stroomlijnen
• Energie los te laten

Wie Ben ik?

Ik ben Sonja Thoonen 48 jaar oud, getrouwd en heb twee kinderen en ben woonachtig in het pittoreske dorp Horssen.

Na jaren met veel plezier gewerkt te hebben met ouderen in de zorg ben ik mij gaan omscholen tot yoga docente. Deze omscholing heb ik gevolgd bij Saswitha Yoga opleiding in Bilthoven.

Mijn specialisatie van uit deze 4 jarige opleiding is ouderen yoga. Door het volgen van diverse bijscholingen zoals; ademtechnieken, ontspannen in de ontspanning, yoga met kanker en yoga voor Parkinson heb ik mij verder ontwikkeld binnen de yoga richtingen

Ik ben al een aantal jaren actief als yoga docent in de regio Maas en Waal. Hier geef ik les aan diverse doelgroepen van Jong tot Oud.
De ouderen yoga geeft ik ook voor de KBO in Beneden-Leeuwen.